Hamshahri corpus document

DOC ID : H-801213-54345S1

Date of Document: 2002-03-04

ورزش، خطر پوكي استخوان را در زنان كاهش مي دهد براي آنها كه كمتر ورزش مي كنند در طول دو دهه گذشته، محبوبيت ورزش در ميان بانوان در بالاترين سطح خود بوده است و با رشد ورزش هايي چون بسكتبال، فوتبال و سافتبال بايد زنان را در ورزش به جايي رساند تا بتوانند پابه پاي مردان به رقابت بپردازند. بسياري از پزشكان معتقدند هنوز براي ترغيب زنان به ورزش بايد كارهاي زيادي انجام شود. دكتر رابرت ولف، جراح ارتوپد در مركز ارتوپدي و پزشكي ورزش آلباماي هلت ساوت واقع در شهر آلباما، بيرمنگهام مي گويد: ورزش عامل بسيار مهمي براي رسيدن به سلامت روحي و جسمي در دوران كودكي، بلوغ و بزرگسالي مي باشد. در ادامه او اظهار مي دارد: از آنجايي كه زنان به طور سنتي كمتر ورزش مي كرده اند مي بايستي تاكيد بيشتري بر ترغيب آنان به ورزش كردن انجام بنابه شود نظر انجمن ورزش بانوان، زنان يا دختراني كه به طور منظم تمرينات ورزشي را انجام مي دهند تصور بهتري از جسم خود دارند، احساس اعتمادبه نفس بيشتري مي كنند و نسبت به زناني كه ورزش نمي كنند برتري دارند. اغلب زناني كه در ورزش هاي منظم شركت مي كنند با اين نظر موافق هستند. اليزابت پلو، بازيكن سابق حرفه اي گلف كه در حال حاضر رئيس ادارات هلت ساوت واقع در نورت كاروليناي غربي مي باشد، مي گويد: زماني كه شما براي انجام كاري وقت مي گذاريد و تلاش مي كنيد، انجام موفقيت آميز آن سبب مباهات مي شود و وقتي در مسابقات ورزشي حاضر مي شويد، در خود تناسب، قدرت و چابكي را پرورش مي دهيد. تا موقعي كه اين باور وجود دارد كه زنان نمي توانند در سرعت و قدرت به پاي مردان برسند بايد زنان به طور جدي تحت آموزش قرار گيرند تا بتوانند در خود تحمل، قدرت و چابكي را افزايش دهند. ديويد هويل، فيزيوتراپ و مدير مركز توانبخشي و پزشكي ورزش هلت ساوت در استرزكن به مربيان و والدين گوشزد مي كند كه بايد ورزش با سن افراد مناسبت و هماهنگي داشته باشد. در دوران كودكي و در سنين 84 بايد سال بيشتر به جنبه بازي و سرگرم كننده بودن آن توجه شود و تمريني براي ايجاد نظم و انضباط در كودكان باشد. سنين سال 139 كه دختران به سن بلوغ مي رسند بايد به يادگيري مهارت ورزش پرداخته هرچند شود كه مجبور كردن دختران و پسران به اينكه در طي يك سال فقط به يك نوع ورزش بپردازند ممكن است براي سلامتي آنها مشكلاتي را ايجاد كند. هويل در ادامه مي گويد: وقتي بين دوره هاي ورزشي فاصله كمي وجود داشته باشد يا اصلا فاصله اي نباشد، صدمات فيزيكي مثل شكستگي هاي ناشي از فشار مي تواند رخ دهد. والدين مي بايستي تا زماني كه بدن كودكان به رشد كامل و بلوغ نرسيده است، آنان را به انجام تمرينات سنگين ترغيب نكنند. به گفته انجمن ورزشي نورت كارولينا، ژيمناستيك، واليبال، بسكتبال، سافتبال و فوتبال جزو ورزشهاي پرخطر محسوب مي شوند. تحقيقات انجام شده نيز بر اين نكته اشاره دارند كه دختران و زنان برابر 5 بيش از مردان از آسيبديدگي هاي احتمالي زانو: مثل: پارگي رباطهاي صليبي شكل جلو پا، كشيدگي ها و پيچيدگي هاي مفاصل كه گاهي با پارگي رباطهاي آن همراه است، رنج مي برند. ولف مي گويد: به نظر مي آيد كه زنان در مقايسه با مردان در شرايط مساوي ورزشي بيشتر دچار آسيبديدگي هاي رباطهاي صليبي شكل جلو پا مي شوند. دلايلي كه براي اين ادعا ارائه شده به قرار زير است: - تفاوتهاي هورموني: دوره قاعدگي زنان، مكانيزم رباطهاي آنان را تحت تاثير قرار مي دهد. - تفاوت هاي آناتوميكي: شكل قرار گرفتن زانو و مكانيزم با سن در مردان و زنان در ساختار با هم متفاوت هستند. - وجود تفاوت هايي در شرايط پرورش دوران كودكي. پسران در سنين پايين ورزش هايي را انجام مي دهند كه بيشتر در اين ورزش ها دويدن و پريدن وجود دارد و اين خود خطر آسيبديدگي ها را در آينده براي آنان كمتر مي كند. - تفاوت درنوع عضلات غالب در هنگام فعاليت: در مرحله فرود يك پرش، در مردان عضلات پشت ران فعال و غالب مي شوند درحالي كه در زنان عضلات چهارسر فعال و غالب هستند. - دختراني كه از نظر جسماني فعال هستند مشخصا شادتر مي باشند، انرژي بيشتري دارند و در آنان خطر ابتلابه سرطان سينه و فشار خون كمتر مي باشد. هرچند زنان همچون مردان در معرض آسيبديدگي هاي احتمالي در هنگام ورزش قرار دارند اما مزاياي آن بسيار بيشتر و مهم تر از خطرات آن مي باشد. هويل مي گويد: فايده ورزش براي بانوان اين است كه كيفيت زندگي آنها را بالا برده و خطر پوكي استخوان در دوران كهنسالي را كاهش مي دهد. ترجمه: شكوفه عبدالملكي