Hamshahri corpus document

DOC ID : H-801206-54246S3

Date of Document: 2002-02-25

اخبار علمي اطلاعاتي در مورد ويتامين B12 بر اساس برآورد دانشگاه تافتز يك ششم افراد بين 26 تا سال 49 در معرض خطر كمبود ويتامين Bقراردارند. 12 دانشمندان خون 2999 نفر را مورد آزمايش قرارداده اند كه 510 نفر از آنها با كمبود ويتامين Bروبه رو 12 بوده اند. اين عامل كافي است تا اين افراد، در معرض خطر ابتلا به بيماريهاي كم خوني و عصبي در آينده اي نه چندان دور دچار شوند. هر چند بيشتر مولتي ويتامينها در بردارنده ويتامين Bهستند 12ولي محققان معتقدند بهتر است منابع غذايي غني از ويتامين Bكه 12عبارتند از: ماهي، تخم مرغ، فرآورده هاي لبني و حبوبات به اندازه كافي توسط هر فرد مورد استفاده قرار گيرد تا درصد ابتلا به اين عارضه كاهش يابد. منبع: /ريدرزدايجست ترجمه: آزاده صادقي سردرد عصبي؟ چيست سردرد عصبي عبارت از درد يا ناراحتي در سر، پوست سر يا گردن كه معمولا با كشيدگي عضلات در اين محل ها همراه سردرد است عصبي، يكي از شايع ترين اشكال سردرد و در زنان و مردان به شمار مي رود و مي تواند در هر سني بروز كند. ولي معمولا بزرگسالان و نوجوانان را بيشتر گرفتار مي سازد. سردرد عصبي نتيجه انقباض عضلات پوست سر و گردن و يكي از دلايل آن عكس العمل در مقابل استرس، افسردگي يا نگراني است. هرگونه فعاليتي نيز كه باعث شود سر براي مدت زمان طولاني در يك حالت تحت فشار قرار گيرد، مي تواند باعث سردرد شود. مانند: تايپ كردن يا استفاده از كامپيوتر، انجام كارهاي دستي و كار با ميكروسكوپ. خوابيدن در يك اتاق سرد يا شرايطي كه گردن در حالت غيرطبيعي قرار گيرد نيز، مي تواند اين نوع سردرد را موجب شود. از جمله دلايل ديگر، مي توان فشار به چشم، افراط خستگي، در مصرف سيگار و كافئين يا شرايطي مثل عفونت سيوس ها، گرفتگي بيني، سرما، تقلاي زياد و... را نام برد. سردردهاي عصبي به آسيبهاي ساختاري مغز مربوط نمي شوند. راههاي جلوگيري: اجتناب از ايجاد موقعيت هايي كه باعث سردرد عصبي مي شوند به طور مثال، گرم نگه داشتن سر در مواقعي كه شخص در محل هاي سرد قرار دارد، يا تغيير بالش و تغيير وضعيت خوابيدن. هنگامي كه مشغول خواندن يا كاركردن يا درگير كاري هستيد (كه مي تواند باعث سردرد شود ) به سر و بدن خود حالت مناسب بدهيد، سر، گردن و شانه ها را ورزش دهيد. علائم: كرختي، فشار كلي در پوست سر و شقيقه ها يا پشت گردن، نه يك طرف سر، احساس مي كنيد يك باند محكم دورسرتان يا چيز سنگيني روي سرتان فشار اين مي آورد نوع سردرد ممكن است دائما يا روزانه، يا هر ازگاهي اتفاق بيفتد و در اثر استرس، خستگي، سروصدا و نور زياد و... فشار آن بيشتر شود. علائم و آزمايش ها: سردردي كه خيلي شديد نيست، قابل تحمل است، ساير علائم را همراه ندارد و به داروجواب مي دهد، ممكن است به آزمايش بيشتري احتياج نداشته باشد. ولي براي نفي وجود ساير بيماري ها كه ممكن است موجب سردرد شوند، بهتر است مشاوره پزشكي انجام گيرد. سردردهاي خيلي جدي يا دائمي و يا سردردي كه با ساير علائم همراه است. سردردي كه مزاحم خواب مي شود و يا به طور مكرر، يا به هنگام كاركردن پيش مي آيد يا مزمن احتمالا است، احتياج به آزمايش هاي بيشتر و درمان توسط پزشك متخصص دارد. منبع: اينترنت / ترجمه: منيژه جلالي