Hamshahri corpus document

DOC ID : H-801205-54229S6

Date of Document: 2002-02-24

چگونه زيبا؟ باشيد دكتر باربارا بيگر روان درمانگر در اين مورد توصيه هاي زير را مطرح كرده است: - 1 عادات تان را تغيير اگر دهيد در مهماني هميشه لباس مشكي مي پوشيد اين بار رنگ ديگري را انتخاب كنيد. - 2 زماني را براي انجام كار خاصي اختصاص دهيد و در آن مهارت پيدا كنيد. اين كار مي تواند ورزش، باغباني، ترتيب مهماني اعتماد باشد به نفس زيبايي است. - 3 زياد و به موقع بخنديد و خوشرو باشيد. خنده و خوشرويي زيبايي است. خنده باعث ترشح مواد شيميايي مي شود كه شادي و نشاط را به دنبال دارد. - 4 از ديگران تعريف كنيد. نكات مثبت ديگران را بگوييد و چاپلوسي نكنيد. مثلا بگوييد: بلوزتان چه قشنگ است! اگر آن فرد گفت: همسرم آن را خريده بگوييد: چه خوش سليقه است. - 5 شنا و ورزش كنيد. حركات موزون انجام دهيد پياده روي كنيد، ميوه و سبزي خام بخوريد. - 6 به جاي آن كه بخواهيد ديگران را تحت تاثير قرار دهيد در ارتقاي فضايل اخلاقي مثبت بكوشيد. نويسنده: جين مك كارتي مترجم: الهام مودب / منبع: اينترنت