Hamshahri corpus document

DOC ID : H-801203-54211S2

Date of Document: 2002-02-22

بحران تندرستي 24 كاربردهاي بيوفيدبك دكتر محمود بهزاد _ 1 بيوفيدبك دماي پوست ساده ترين و متداول ترين نوع بيوفيدبك است. اين نوع بيوفيدبك تغييرات دماي پوست بدن را، حتي كمتر از يك دهم درجه (عموما دماي پوست نوك انگشتان را ) به فرد كارآموز مي نماياند. دستگاه مورد استفاده يك دماسنج بسيار حساس است (به نام ترميستور كه آن را در سطح داخلي بند اول انگشت مياني دست راست (در راست دست ها ) و دست چپ (چپ دست ها ) با نوارچسب، بدون آن كه فشار به انگشت وارد آيد، مي چسبانند. ) دستگاهي كه سيم ترميستور بدان متصل است، تغييرات دماي پوست نوك انگشت را نشان مي دهد. تمام توجه كارآموز بايد متوجه تغيير حركت عقربه دستگاه باشد. براي تمرين بيوفيدبك دماي پوست مي توان از دماسنج ساده پشت مقوايي نيز استفاده كرد، اگرچه به دقت ترميستور نيست ولي مي تواند در تنظيم دماي بدن كمك كند. دماهاي كم پوست نمايانگر حالت تنش اند، زيرا ناشي از فعاليت زياد دستگاه عصبي سمپاتيك است، كه رگ هاي سطحي بدن را تنگ مي كند و دماي پوست جاهايي از بدن را كه پوشيده نيستند پايين مي آورد. تغييرات دما ضمن تمرين به كارآموز نشان مي دهد كه در موقعيت هاي مختلف چگونه واكنش مي كند. تمرين بيوفيدبك دماي پوست _ نخستين جلسه تمرين عموما با مقداري ترديد و بدبيني، اكراه، اما اميد فراوان برگزار مي شود. هدف كارآموزي اين است كه كارآموز بتواند به دلخواه دماي انگشت خود را بالا ببرد، يعني از فعاليت دستگاه عصبي سمپاتيك، كه سبب تنگ شدن رگ هاي سطحي شده است، بكاهد. كارآموز پس از تمرين كافي، مي آموزد كه بدون استفاده از دستگاه بيوفيدبك اين كار را انجام دهد. هدف عموما رساندن دماي سطح داخلي انگشت به بيش از 35 درجه است. كارآموز روي صندلي مي نشيند، دستش را بر بالشتكي روي زانويش قرار مي دهد، دماي اوليه دماسنج را مي خواند. بعد شروع مي كند به تلاش براي بالابردن دماي پوست. اگرچه كارآموز مي تواند شخصا انديشه ها، عواطف و احساس هاي لازم براي بالا بردن دماي پوست را بيابد ولي متخصصان ترجيح مي دهند، براي سرعت دستيابي به نتيجه، به كارآموز كمك كنند. براي كمك به كارآموز در كسب بيوفيدبك چند تكنيك وجود دارد: ) 1 تكنيك تلقين _ در اين تكنيك آموزنده جملاتي را براي كارآموز مي خواند و بين آن جملات سكوت مي كند تا كارآموز در سكوت و آرامش متوجه شود مفهوم جملات تلقين شده در حال انجام شدن است يا اما نه بعد خود كارآموز آن جملات را چنان تكرار مي كند كه بشنود: دست ها و شانه هاي من دارند سنگين و شل و راحت مي شوند; پاهاي من سنگين و گرم شده اند; گرما دارد در دست هاي من جريان مي يابد. دست هاي من گرم شده اند; من احساس آرامش مي كنم. ) 2 تجسم ذهني - اين است كه كارآموز چشم هايش را مي بندد و چيزها يا رويدادها يا احساس هاي خوشايند را در ذهن خود مجسم مي كند. مثلا مي تواند تصور كند كه دستش را وارد ظرف آب گرم كرده يا جلو آتش نگه داشته است. براي اثبات اثر تجسم ذهني، يك بار كه صحنه اي هيجان انگيز از فيلمي را تماشا مي كنيد، در بحبوحه تماشا، متوجه وضع جسمي و حالت رواني خود بشويد. خواهيد ديد چقدر گرفتار تنش شده ايد! به احتمال قوي مشتتان را گره كرده ايد، دندان هايتان را به هم فشرده ايد، سريع تر از معمول نفس مي كشيد. اينها واكنش بدن شما در مقابل چيزي است كه در فيلم رخ مي دهد و به هيچ وجه به اين فكر نمي افتيد همه آنها ساختگي است و هنرپيشه ها با اجراي درست نقش خود تنها تجسم ذهني دلخواه را به وجود مي آورند. تمام تلاش كارگردان و هنرپيشه ها و موسيقي متن فيلم اين است كه در شما حالتي به وجود آورند كه خود را در متن داستان فيلم حس كنيد و در ذهن شما خواسته آنها مجسم شود و حالت عاطفي خاصي به شما دست دهد.