Hamshahri corpus document

DOC ID : H-801024-53625S3

Date of Document: 2002-01-14

آيا كامپيوتر به چشمان شما آسيب ؟ مي رساند بينايي يكي از مهمترين حواس انسان است براي آن اهميت زيادي قائل هستيم و هر روز چشمان ما در معرض نور ماوراءبنفش و عوامل مخرب ديگر قرار مي گيرد و افزايش سن، تكنولوژي مدرن امروزي، تلويزيون و كامپيوتر همگي مي توانند خسارات زيادي بر روي چشم وارد كنند. بدون توجه به اينكه در چه سني هستيد، اگر شما يكي از شمار مردمي هستيد كه استفاده از يك كامپيوتر را براي كارتان لازم مي دانيد، پس احتمالا هر روز ساعات زيادي با دقت به صفحه كامپيوتر نگاه مي كنيد. در نتيجه مانند بسياري از استفاده كنندگان از كامپيوتر، ممكن است فشار و خستگي چشم را تجربه كرده باشيد. علايم ممكن است شامل خستگي درد، ياخشكي چشمها، تاري ديد، سردرد يا افزايش حساسيت به نور باشد. ما احتمالا نمي توانيم هر عاملي را كه سبب فشار چشمي مي شود تغيير دهيم، اما با عادات تغذيه صحيح و مكمل هاي غذايي صحيح، فشار و خستگي چشم مي تواند تخفيف داده شود و سلامتي چشم در درازمدت به دست آيد. مطالعات گسترده در طي سالها تحقيق، حقايق مهمي را درباره ارتباط بين عوامل تغذيه و عملكرد صحيح چشم فاش ساخته است كه برخي از آنها عبارتند از: * مصرف روي: اين ماده يك آنتي اكسيدان معدني مهم براي حفظ سلامتي چشم است. * مصرف بتاكاروتن (پرو ويتامين A):عاملي براي بهبود بينايي در شب است. كمبود ويتامين A سبب خستگي چشم، حساسيت به نور، شيوع عفونتهاي چشمي و البته شبكوري مي شود. * ويتامين هاي C Bو: از علايم كمبود ويتامين Cفشار، و خستگي چشم و از علايم كمبود ويتامين Bقرمزي، و تحريك پذيري چشم است. اضافه كردن ويتامينهاي B كمپلكس و ويتامين C به رژيم غذايي روزانه، به كم كردن فشار و خستگي چشم كمك مي كند. * استراحت به ميزان كافي (همانند دور شدن از جلوي صفحه كامپيوتر و دوري از نگاه ممتد به تلويزيون ) عمل بسيار پسنديده و خوبي است. با اين وجود اگر ناراحتي چشمي شما ادامه پيدا كرد و يا متوجه يك تغييراتي در بينايي خود و يا دوبيني حتما شديد، به پزشك متخصص چشم مراجعه كنيد. منبع: مجله ezyheslth ترجمه: دكتر افسانه اسدي