Hamshahri corpus document

DOC ID : H-800209-51289S7

Date of Document: 2001-04-29

حملات قلبي: عوامل هشدار دهنده و راه هاي پيشگيري عوامل هشدار دهنده بسياري در ارتباط با حملات قلبي وجود دارد. برخي از اين عوامل قابل تغييرند و برخي غير قابل تغيير. شواهد نشان مي دهد كه كاهش عوامل هشدار دهنده، پيشرفت انسدادعروق كرنري را تغيير مي دهد و در برخي موارد منجر به بهبود بيماري مي شود. عوامل هشدار دهنده غير قابل تغيير - 1 سابقه خانوادگي: اگر والدين پدربزرگ مادربزرگ و يا يكي از خويشاوندان نزديك شما در گذشته مبتلا به حمله قلبي بوده است، احتمال اين كه شما هم به اين بيماري مبتلا شويد زياد است. - 2 مرد بودن: مردان در سنين جواني بيش از زنان به حمله قلبي دچار با مي شوند، اين حال زنان يائسه در مقايسه با مردان به يك اندازه به حمله قلبي مبتلا مي گردند. - 3 سن: هرچه سن شما زيادتر شود خطر ابتلا به حمله قلبي هم زيادتر مي شود. عوامل هشدار دهنده قابل تغيير - 1 سيگار كشيدن: نيكوتين موجود در دود سيگار موجب تنگي رگهاي خوني مي شود و احتمال ابتلا به حمله قلبي را به شدت افزايش مخصوصا مي دهد اگر ساير عوامل هشدار دهنده هم موجود باشند. - 2 رژيم غذايي: رژيم غذايي پرچربي و پركلسترول نه تنها به طور ناخوشايندي موجب افزايش وزن بدن مي شود، بلكه در انسداد عروق كرنري هم موثر است. - 3 فشار خون بالا (هاييرتنشن ):فشار خون بالا منجر به ضايعات عروقي مي شود، چرا كه قلب بايد بيشتر كاركند تا بتواند خون را در رگهايي جاري كند كه به علت انسداد عروق كرنري تنگ يا سفت شده اند. اين ضايعه عروقي منجر به تشكيل لخته خون در رگهاي خوني و در نتيجه موجب حمله قلبي مي گردد. - 4 فعاليت بدني محدود: بهترين راه حفظ جواني ورزش كردن به طور منظم است. انجام ورزشهاي دسته جمعي، پياده روي و يا هر نوع فعاليت بدني ديگر سودمند است. پس: ورزش كنيد، جوان بمانيد و لذت ببريد. - 5 چاقي: چاقي ناشي از تركيب دو عامل كاهش فعاليت بدني و رژيم غذايي پرچربي است. - 6 استرس: هر روز همه ما كم و بيش در خانه مدرسه يا محل كار با استرس مواجه حال مي شويم مساله اين است كه چطور برآن غلبه؟ كنيم انجام منظم تمرينات ورزشي بهترين راه كاهش استرس است. ساير روشها عبارتند از: استفاده از تكنيك هاي آرامش بخش، حمام با آب گرم و گوش دادن به موسيقي هاي آرامش بخش. روشي را بيابيد كه برايتان مفيد واقع شود و آن را به كار ببريد. بياد داشته باشيد اين بخاطر حفظ سلامتي تان است. منبع: اينترنت ترجمه: اكرم ريحاني منش