Hamshahri corpus document

DOC ID : H-791209-50892S1

Date of Document: 2001-02-28

اطلاعات پزشكي خانواده همه چيز درباره بهداشت دهان و دندان آموزش ركن اصلي در پيشگيري از پوسيدگي ها، بيماريهاي لثه و به طور كلي سلامت حفره دهان است. پس از مراجعه به دندانپزشك خود، اگر با اصول صحيح مسواك زدن، استفاده از نخ دندان و خلال، چگونگي انتخاب مسواك و خميردندان آشنا نيستيد، حتما از او بخواهيد كه براي شما هر چند به طور مختصر، توضيحاتي ارائه پيش دهد از هر چيز، بايد بدانيم كه سلامت لثه به عنوان يكي ازاجزاي بافتهاي نگهدارنده و حمايت كننده دندان، بسيار مهم است. لثه سالم، حالت پوست پرتقالي دارد، قوام آن سفت و رنگ آن صورتي روشن است و به هنگام مسواك زدن خونريزي به ندارد محض مشاهده خونريزي از لثه ها به هنگام مسواك نرم، زدن، قرمزي و تورم لثه ها حتما با دندانپزشك خود مشورت كنيد و مطمئن باشيد اونيز در صورت نياز، شما را به يك متخصص بيماريهاي لثه معرفي بهداشت مي نمايد صحيح دندانها را با جرمگيري در صورت نياز و فراگيري اصول صحيح رعايت بهداشت حفره دهان آغاز كنيد، ولي مطمئن باشيد در صورت عدم انجام صحيح نكات لازم و آنچه در پي مي آيد، پس از مدتي كوتاه (حتي چند روز ) مجددا تشكيل پلاك ميكروبي و جرم، قطعي است. مسواك مناسب با توجه به شرايط سني، اندازه حفره دهان (اطفال - بزرگسال ) متفاوت است; در هر حال بايد مسواك از اندازه مناسب برخوردار بوده، دسته خوب براي مانور صحيح داشته باشد و تعداد رديف موهاي آن مناسب ( 5 3 تا رديف ) باشد. همچنين موهاي آن سفت نبوده و در مدت زماني كه استفاده مي كنيم، حالت قائم نسبت به كف محل اتصال داشته باشد. بعد از اين كه موهاي مسواك حالت راست و قائم خود را از دست دادند، حتما مسواك خود را تعويض كنيد. خميردندان آنچنان كه بسياري از افراد فكر مي كنند و هزينه اي زياد را صرف اقلام معروف و وارداتي آن مي كنند، نقش چنداني ندارد، اگر چه نوع فلورايددار و عاري از تركيبات شيميايي مضر كه به منظور جلب نظر اقتصادي (از نظر طعم، رنگ و بو ) افزوده مي شود، مناسبتر است. به هر حال هنگام خريد خميردندان، نوع فلورايددار آن را انتخاب كنيد و آن را با طرز صحيح مسواك زدن، بكار ببريد. به هنگام استفاده از مسواك، ترجيحا از مسواك خشك استفاده كرده، آن را در شروع كار زيرآب نبريد. بنابراين بهتر است همواره دو عدد مسواك داشته باشيد و موهاي آن را در سرپوش مناسب قرار دهيد. خميردندان را به ميزان كم و با فشار نه روي مسواك، بلكه بين موهاي آن وارد كنيد و براي تسهيل اين امر با چند ضربه به پشت دست به رانش خمير دندان بين موها كمك كنيد. اگر با اصول صحيح، مسواك بزنيد حداقل زماني در حدود 3 تا 5 دقيقه براي هر بار مسواك زدن نياز داريد. مسواك را با زاويه 45 درجه نسبت به لبه لثه بگيريد چون لبه لثه حساس و ظريف است و در عين حال شيار لثه اي (فضاي بين لثه و دندان ) بايد از ذرات غذايي پاك شود، با چند حركت ملايم چپ و راست به ماساژ آن بپردازيد و بعد با فشار و البته بر روي سطح دندان به طرف لبه دندان حركت به كنيد طور كلي براي دندانهاي عقبي (آسياهاي كوچك و بزرگ ) سه سطح قابل مسواك زدن در نظر سطح بگيريد خارجي به طرف گونه، سطح داخلي به طرف زبان يا كام و سطح جونده اين سطوح براي دندانهاي جلويي (ثنايا و نيش ) شامل دو سطح خارجي به طرف لب و سطح داخلي به طرف زبان يا كام است. آنچه مسلم است در فضاي بين دندانها كه اساسامحل شروع پوسيدگي و تجمعات غذايي، تشكيل پلاك و جرم نيز است، مي بايد از وسايلي نظير خلال دندان (براي خارج كردن ذرات غذايي درشت و در صورت وجود فضاي كافي بين دندانها ) و نخ دندان (براي زدودن پلاك و لايه غذايي چسبنده و هنگامي كه فضاي كمتري بين دندانها وجود دارد ) استفاده كرد. به هنگام بكارگيري خلال دندان مراقب باشيد به لثه بين دنداني صدمه وارد ترجيحا نسازيد از نخ دنداني موم دار استفاده كرده و آن را به طور صحيح بكار ببريد. استفاده از نخ دندان را در برنامه بهداشتي روزانه خود قرار دهيد. براي توجه به اصول اخلاقي و احترام به اطرافيان، استفاده از نخ دندان و پاكيزه نمودن دندانهايتان را در مقابل ديدگان ديگران انجام ندهيد. (البته آن را با آموزش و توجيه ديگران در استفاده از نخ دندان اشتباه نگيريد ). نخ دندان را بين انگشت شست و اشاره دو دست بگيريد، طولي مناسب از آن را انتخاب نماييد و آن را همانند مسواك زدن از روي نظم خاصي بكار ببريد. يعني از طرف راست بالا شروع كنيد، بعد چپ بالا، چپ پايين و در نهايت در ناحيه راست پايين ختم مي توانيد نماييد نظم و ترتيبي غير از آنچه ذكر شد براي خود در نظر بگيريد، به هرحال هدف آن است كه هيچ ناحيه اي از دندانها، فضاي بين دنداني، پشت آخرين دنداني و لثه از اثرات مسواك زدن و نخ دندان پنهان نمانده باشند. نخ دندان را با فشار ملايم از نقطه تماس دو دندان عبور دهيد و بعد از عبور مراقب باشيد كه نخ به لثه بين دندانها صدمه نزده و آن را نخ نبرد دندان را مثلا به دندان جلويي تكيه داده و با فشار به طرف بالا بكشيد و بعد حركت را با تكه اي ديگر از نخ دندان تكرار كنيد. در ابتدا به علت وجود لايه غذايي چسبنده (در واقع لايه ميكروبي چسبنده ) صدايي شنيده نمي شود، ولي بعد از چند بار حركت و تميز شدن سطح دندان، صدايي خشك به گوش مي رسد كه نشانگر تميز شدن سطح است. حال نخ دندان را به دندان عقبي در همان ناحيه تكيه داده، بهداشت آن ناحيه را نيز انجام دهيد. فضاهاي بين دنداني را بدين ترتيب تميز كرده و پشت آخرين دندانها چه در فك بالا و چه در فك پايين را فراموش نكنيد. از وسايل بهداشتي كمكي نظير دهان شويه ها، برس هاي مخصوص بهداشت روكش و وسايل ارتودنسي طبق نظر دندانپزشك خود استفاده كرده و بويژه دهان شويه ها را بدون تجويز ايشان و با حجم زياد در روز بكار نبريد. دكتر امير فرزانگان جراح / و دندانپزشك