Hamshahri corpus document

DOC ID : H-791015-50401S2

Date of Document: 2001-01-05

آيا مغز هم احتياج به ورزش؟ دارد لزوم داشتن تحرك براي حفظ سلامتي تنها مربوط به بدن نيست بلكه به عقيده دانشمندان مغز هم به فعاليت احتياج دارد و اين فعاليت و پويائي در روحيه و طول عمر اثر مي گذارد. تحقيقات نشان داده كه كساني كه بازنشسته مي شوند و كار و سرگرمي ديگري ندارند زودتر از بازنشستگاني كه به طريقي فكر و بدن خود را فعال نگاه مي دارند دچار فرسودگي مي شوند و عمر كوتاه تري دارند. فعاليت فكري تنها مستلزم آن نيست كه فرد بازنشسته كار ديگري پيدا كند و بيش از توانائي خود تلاش نموده به خود فشار آورد. بلكه داشتن سرگرمي ها و مشغوليات دلخواه از قبيل گل كاري، سبزي كاري، يادگرفتن زبان تازه، كارهاي هنري و اجتماعي و غيره مي تواند در حفظ پويائي و نشاط آنها بسيار موثر باشد و از ضعيف شدن سلولهاي مغزي جلوگيري كند. يكي از متخصصيني كه درباره طول عمر مطالعات زيادي كرده مي گويد: اين مسئله به اثبات نرسيده كه بالارفتن سن باعث كارآئي كمتر مغز بسياري مي شود از تغييرات كه مربوط به بالارفتن سن دانسته شده با پيري ارتباط ندارد بلكه مربوط به برخي ازبيماري ها و ياداروهائي است كه شخص مصرف كرده است. گروه زيادي ازسالمندان در سنين بالاي هفتادسالگي نه تنها قدرت فكري خود را حفظ مي كنند بلكه استعدادهاي خوبي از خود نشان اينها مي دهند كساني هستند كه زندگي يكنواخت و خسته كننده نداشته و سلولهاي مغزي آنها فعال بوده است. مشغول كردن فكر به مسائل تازه باعث تحريك مغز شده خون بيشتري در آن جريان مي يابد و آن را فعال نگاه مي دارد. كساني كه براي لذت بردن از نوشته ها و يادگيري چيزهاي تازه مطالعه مي كنند بيشتر و بهتر از آنهائي كه براي وقت گذراني چيزهائي رامي خوانند قواي فكري و پويائي مغز را حفظ مي نمايند. نداشتن فعاليت بدني ونگراني و اضطراب هم به بدن و هم به مغز آسيب افرادي مي رساند كه ورزش سبك و مناسب مي كنند نسبت به آنهائي كه ورزش نمي كنند از نظر حفظ قواي فكري موفق ترند. متخصصين ديگري كه درباره نيروي فكري افراد مطالعه كرده اند متوجه شده اند كه موقعي كه اشخاص از نظر فكري مشغول هستند از نظر بيولوژيك تغييراتي در آنها پيدا مي شود و موجب آن مي گردد كه قسمتهاي مربوط به دانستن مانند حافظه و توجه بهتر كاركند. وقتي بامسئله اي كه بدان علاقه دارند مواجه مي شوند مغز فعال تر مي شود. به همين علت كساني كه سرگرمي ها يا علائق بخصوصي دارند تقويت فكري پيدا مي كنند و در سنين بالا نيز قدرت تفكر آنها محفوظ مي ماند.