Hamshahri corpus document

DOC ID : H-791015-50401S1

Date of Document: 2001-01-05

نيمي از مردم جهان تحرك كافي ندارند هشدار سازمان بهداشت جهاني و فدراسيون بين المللي طب ورزشي در نشريه اي كه اخيرا از طرف سازمان بين المللي ورزش همگاني انتشار يافته و در آن اقداماتي كه در كشورهاي مختلف در زمينه همگاني كردن ورزش به عمل آمده تشريح شده بيانيه فدراسيون بين المللي طب ورزشي نيز به چاپ رسيده است. متن اين بيانيه كه مورد تاييد سازمان بهداشت جهاني قرار گرفته از اين قرار است: در جهان امروز قسمت زيادي از استعدادها و توانائيهاي افراد انساني بلااستفاده مانده و به هدر مي رود. اين مساله مربوط به نداشتن تحرك بدني لازم و كافي مي باشد. كساني كه تا حد لازم حركت بدني ندارند دو برابر افراد فعال در معرض خطر امراض قلبي هستند. اين مساله نيز به اثبات رسيده كه بسياري از ناتوانائيها و ضعف افراد سالمند تنها مربوط به بالا رفتن سن آنها نيست بلكه نداشتن تحرك بدني در اين باره داراي اثرات بيشتري زندگي مي باشد راكد در شرايط فعلي عامل مهمي در بيماريها و مرگهاي زودرس به حساب مي آيد. در قرن حاضر ماشيني و اتوماتيك شدن وسائل زندگي موجب كم شدن فعاليت بدني شده است و در كشورهاي پيشرفته اين مساله بيشتر به چشم مي خورد. در اين ممالك كارهايي كه احتياج به تحرك بدني داشته باشد وجود وسائل ندارد خانگي نيز لزوم فعاليت جسمي را بسيار كم كرده است. استفاده روزافزون از اتومبيل و اينكه افراد در اوقات فراغت نيز با سرگرميهايي از قبيل تماشاي تلويزيون مشغول مي شوندموجب كمبود حركات بدني گرديده است. اينگونه زندگي ابتدا در كشورهاي صنعتي بوجود آمد و اينك در ممالك در حال توسعه نيز در حال افزايش مي باشد. نداشتن تحرك لازم تنها مربوط به افراد بالغ نيست بلكه در بين كودكان و جوانان نيز رواج پيدا كرده و فقر حركتي به يك مساله بين المللي مبدل شده است. فوائد فعاليت هاي بدني نتايج آزمايشات و تحقيقات زياد حاكي از آن است كه ورزش و تحرك جسمي موجب طول عمر شده و عامل مهمي در جلوگيري از بيماريهايي مانند امراض قلبي، ديابت، سكته، پوكي استخوان و سرطان همچنين است آزمايشات نشان داده كه نداشتن تحرك بدني خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان ريه، سرطان پستان را زيادتر مي كند و استرس و ناراحتي هاي عصبي را نيز افزايش مي دهد. در حالي كه ورزش در جلوگيري از بيماريهاي قلبي و ساير امراض اثرات فراوان دارد. ضرورت فعاليت بدني مربوط به سن معيني نيست بلكه ورزش منظم و مناسب براي همه گروههاي سني لازم است تا با سلامتي، نشاط و روحيه خوب زندگي كنند. حركات ورزشي بدون آنكه لازمه آن خستگي و ناراحتي باشد در تنظيم وزن بدن و جلوگيري از چاقي موثر است و از استرس و فشارهاي رواني سوخت مي كاهد و ساز بدن را بهبود مي بخشد و مقاومت در برابر ميكروبها را افزايش مي دهد. افراد فعال ظاهري بهتر دارند، به زندگي خوشبين هستند و كمتر دچار ياس و نگراني مي شوند. بسياري از سالمنداني كه توانايي خود را از دست مي دهند كساني هستند كه فعاليت بدني كافي نداشته اند. شواهد نشان داده كه ورزش مناسب و منظم مي تواند ناتواني ها و كمبودهاي آنان را تا حد زيادي كاهش دهد. توصيه هاي لازم سازمان بهداشت جهاني و فدراسيون بين المللي طب ورزشي براين عقيده هستند كه تقريبا نيمي از مردم جهان به حد كافي فعال نيستند. به همين جهت توصيه مي كنند كه مقامات مسئول كشورها برنامه هاي ورزشي را به عنوان قسمتي از خدمات اجتماعي و امور مربوط به سالم سازي جامعه توسعه دهند. به نحوي كه ورزش منظم روزانه به عنوان عامل تامين كننده سلامتي شناخته شود. براي كودكان و نوجوانان امكانات لازم را براي اينكه مرتبا ورزش كنند فراهم شود تا به ورزش عادت كنند و آن را در تمام عمر ادامه دهند. بزرگسالاني كه تحرك بدني لازم را ندارند تشويق شوند كه به تدريج فعاليت بدني خود را افزايش دهند تا بتوانند لااقل روزانه 30 دقيقه حركت بدني داشته باشند و از ورزش هاي مناسب استفاده كنند. به بانوان فرصت و امكانات لازم داده شود تا براي سلامتي خود ورزش به كنند افراد سالمند كه تعداد آنها در سراسر جهان روبه افزايش است توصيه شود كه با ورزش سبك و مناسب بدن خود را فعال تر كنند تا بتوانند بدون كمك ديگران زندگي وضع كنند تغذيه خود را بهبود بخشند و ارتباطات اجتماعي خود را توسعه دهند. معلولين و كساني كه از بيماري يا ناراحتي خاصي رنج مي برند تشويق شوند تا با ورزش، روحيه اي بهتر و زندگي سالم تري به دست آورند. تبليغات ورزشي را بيش از پيش توسعه دهند تا مردم هر چه بيشتر با اثرات ورزش در تامين سلامتي آشنايي پيدا كنند. افراد انساني و خانواده آنها مسئوليت حفظ سلامتي خود را به عهده دارند، اما اين ضرورت وجود دارد كه مقامات ورزشي نيز تسهيلات و امكاناتي را براي ورزش آنها فراهم آورند. براي اين منظور توجه به موارد زير مي تواند مفيد باشد: - 1 در تمام نواحي براي عمومي كردن ورزش امكانات و تسهيلاتي را براي پياده روي، دويدن، دوچرخه سواري بوجود آورند و نه تنها مردم شهرها بلكه ساكنين روستاها را نيز به فعاليت هاي ورزشي ترغيب نمايند. - 2 به پزشكان و ساير مقامات بهداشتي و همچنين به معلمين توصيه كنند كه افراد را به ورزش كردن تشويق نمايند و اثرات مفيد آن را براي آنان توضيح دهند. - 3 در همه نقاط كشور تسهيلات و امكانات مناسب را براي ورزش بانوان خانه دار و همچنين آنهايي كه در خارج از خانه كار مي كنند در نظر گرفته و به ورزش سالمندان و معلولين نيز توجه لازم معطوف گردد. - 4 به اين مساله كه ورزش كردن صدمه اي به افراد وارد نياورد اهميت داده شود و درموارد مختلف توصيه هاي لازم به عمل آيد. - 5 وسائل و سازمانهاي تبليغاتي كه بوسيله آنها افراد با تجربه و كارآزموده بتوانند راهنمايي مردم را به ورزش كردن عهده دار باشند توسعه داده شوند. - 6 بين سازمانهاي مختلف ورزشي و تفريحي و بهداشتي همكاري و تشريك مساعي لازم در زمينه ورزش بوجود آيد تا بتوانند محيط مناسبتري براي زندگي فعال و بانشاط بوجود آورند. - 7 مقامات دولتي بر فعاليت هاي ورزشي در سطح كشور نظارت داشته، برنامه هاي مناسب ترتيب دهند و اقدامات احتياطي براي جلوگيري از خطرات احتمالي ورزش به عمل آورند. - 8 مسئولين مربوطه همگاني كردن ورزش را در نظر داشته و تفاوت و تبعيض بين افراد و گروههاي متفاوت و همچنين ساكنين نقاط مختلف را از بين برداشته و برنامه هاي ورزشي را براساس تامين سلامتي عموم مردم تنظيم نمايند. محمد تقي صالحي