Hamshahri corpus document

DOC ID : H-781012-46915S1

Date of Document: 2000-01-02

شش اشتباه بزرگ زنان * با اجتناب از اين موارد مي توانيد زندگي سالم و طولاني داشته باشيد * كارول پريش همراه با شوهر و دو فرزندش زندگي به ظاهر عادي داشت و در كنار كار اصلي اش كه مربي يك كودكستان بود، فعاليتهاي جنبي وخود خواسته زيادي هم داشت به طوري كه هيچ وقتي براي خودش باقي نمي ماند. كارول مي گفت كه من به خاطر يك ناراحتي جسمي معمولي كه از شش سالگي متوجه وجود آن در خودم شدم هيچ وقت، به دكتر مراجعه نكردم چون نمي خواستم كه اين ناراحتي را به عنوان يك بيماري يا چيزي شبيه آن بپذيرم، اما در عين حال اطلاعات درستي هم درباره آن ندارم و در طول اين سالها نيز چيزي راجع به ناراحتيم نفهميدم. شايد مشكل كارول مشكل، خود ما هم باشد و ما هم به نوعي با مشكلاتي اين چنيني روبه رو باشيم. به اعتقاد متخصصان، بزرگترين اشتباه زنان در مورد سلامتيشان اين است كه آنها به قدر كافي، به خودشان توجه نمي كنند. اين كه بتوانيم توجهمان را از كار و خانواده به خودمان معطوف كنيم، هميشه ساده نيست، اما احتمالا بي توجهي به اين مسئله - داشتن يك زندگي طولاني همراه با سلامتي - باعث مي شود كه در سراسر عمر با احساس ناراحتي و درد و رنج زندگي كنيم. دست كم گرفتن بيماري قلبي تحقيقات نشان داده اند كه سرطان سينه علت اصلي مرگ ومير حدوددرصد 40 از زنان است اما فرق آن با بيماري هاي قلبي - عروقي اين است كه بيماريهاي قلبي هر سال حدود 500 هزار قرباني مي گيرد و اين تعداد با مرگ و ميرهاي ناشي از همه انواع سرطانها برابري مي كند. از سوي ديگر، برخي از پزشكان به كندي بيماري قلبي را در زنان تشخيص مي دهند. نتايج حاصل از تحقيقي كه در دانشكده پزشكي دانشگاه ايالتي لوئيس انجام شده، نشان مي دهد كه تنهادرصد 38 از زناني كه براي آزمايشهاي مربوط به فشارهاي عصبي و استرس مراجعه كرده بودند، آزمايشهاي بيشتري را هم انجام داده اند و اين در حالي است كه در مورد مشابه 62 درصد مردان اقدام به اين كار كرده اند. زناني كه بيماري قلبي آنها تشخيص داده شده و تحت درمان قرار گرفته اند، تنها نصف مرداني است كه در سه سال اول پس از ظاهر شدن علايم بيماري به پزشك مراجعه كرده اند. بخشي از اين مشكل، مربوط به اين است كه دكترها و بيماران زن آنها به سختي تشخيص مي دهند كه علايم بيماري قلبي مربوط به عروق كرونري كه عموما در زنان ديده مي شود، مثل نفس هاي كوتاه و دردهاي ادواري در هنگام استراحت، ممكن است با نوع متداول آن علايم در بيماران مرد مانند احساس درد و فشار در قفسه سينه و انتشار درد در قسمت پايين بازوي چپ تفاوت داشته باشد. يكي از راههايي كه زنان مي توانند در اين زمينه از خودشان محافظت كنند، اين است كه اطلاعات كاملي از ميزان كلسترول خونشان داشته باشند. ناديده گرفتن لكه هاي روي سينه ها (پستانها ) بيشتر زنان به اين موضوع واقفند كه بايد آزمايشهايي را به طور منظم براي تشخيص زود هنگام و به موقع سرطانهاي مربوط به گردن انجام بدهند اما با اين حال متخصصان ابراز مي كنند كه حدود يك چهارم زنان حتي براي سه سال يكبار هم، آزمايشي را در ارتباط با سينه هايشان به خصوص لكه هاي روي نوك سينه ها ( پستانها ) انجام نداده اند. كالج آمريكايي متخصصان مامايي و بيماريهاي زنان، آزمايشهاي سالانه مربوط به لگن خاصره و نوك سينه ها را روي زناني كه فعاليت جنسي دارند و همينطور آنهايي كه به سن 18 سالگي رسيده اند توصيه مي كند. برخي از متخصصان بر اين باورند كه زنان در معرض خطر كم، مي توانند اين آزمايشها را با اطمينان خاطر، هر سه سال يك بار انجام دهند، اما انجام ندادن سالانه آزمايشهاي مربوط به نوك پستانها براي زنان در معرض خطر زياد فقط يك امر اتفاقي و ناخواسته تلقي مي شود. غفلت از آزمايشهاي مربوط به سينه (پستان ) بنابر اعلام مركز ملي سلامتي در آمريكا تنها 61 درصد زنان 40 سال و بالاتري كه مورد بررسي قرار گرفته اند طي دو سال آخر پيش از بررسي، يك بار آزمايش پرتونگاري از سينه ها را انجام داده اند. زنان بالاتر از 65 سال نيز كمتر احتمال دارد كه اين آزمايش را انجام بدهند. دكتر جانت اوزاك متخصص امراض سينه و استاد جراحي دانشگاه ايالتي ميشيگان مي گويد: اين در حالي است كه به احتمال بسيار زياد زناني هستند كه سرطان سينه پيشرفته داشته باشند و بسياري از زنان بالاي 40 سال هم خود آزمايي هايي را به طور منظم برروي سينه هايشان انجام نمي دهند. دكتر اوزاك در مورد علت اين مسئله مي گويد: اغلب زنان از اين كه معاينات موجب كشف چيزهاي ناراحت كننده اي در وجودشان شود مي ترسند و به همين سبب، ترجيح مي دهند كه چيزي ندانند اما 5 سال بيشتر زنده ماندن در صورتي كه سرطان سينه در مراحل اوليه تشخيص داده شود در 90 درصد موارد بهتر است و ماموگرافي يا پرتونگاري از سينه ها يكي از بهترين راهها براي تشخيص اوليه و به موقع سرطان سينه است. عدم آگاهي از پيشينه خانوادگي شناخت بيماريهاي خانوادگي به خصوص بيماريهايي كه خويشاوندان درجه اول - والدين و خواهران و برادران - پيش از 50 سالگي مبتلا به آنها شده اند مي تواند به تعيين اين كه يك زن از چه زماني و به انجام چه آزمايشهايي نياز دارد كمك كند. براي مثال تنها حدود يك درصد احتمال دارد كه يك زن در طول زندگيش به سرطان تخمدان مبتلا شود، اما اين ميزان براي زناني كه مادر يا خواهر مبتلا به اين بيماري دارند به 5 تا 9 درصد افزايش مي يابد. معمولا به اين دسته از زنان توصيه مي شود كه هر سال به طور منظم آزمايشهاي خون و سونوگرافي و همچنين آزمايشهاي مربوط به لگن خاصره را انجام دهند. همچنين اگر زني در خانواده شما مبتلا به سرطان سينه است، اين نكته به شما كمك مي كند كه بدانيد از چه زماني بايد آزمايشهاي پرتونگاري را شروع كنيد. متخصصان عموما توصيه مي كنند كه اين دسته از زنان انجام آزمايشهاي پرتونگاري را سالانه و آن هم 5 تا 10 سال زودتر از سني كه خويشاوندان درجه اول آنها متوجه سرطان سينه شده اند، آغاز كنند. امساك در مصرف كلسيم حدود نيمي از زنان بالاي 50 سال از شكستگي هاي ناشي از پوكي استخوان رنج مي برند. اين شكستگي ها شامل شكستگي هاي ستون فقرات - ناشي از ناهنجاريهاي ارثي - و همچنين شكستگي هاي مفصل ران است كه مي تواند به مرگ فرد منجر شود. آكادمي ملي علوم در مورد مصرف كلسيم توصيه مي كند كه زنان 19 تا 50 سال - كه شامل زنان باردار و شيرده نيز مي شود - روزانه هزار ميلي گرم و زنان 51 ساله و بالاتر روزانه 1200 ميلي گرم كلسيم مصرف كنند. براي تامين هزار ميلي گرم كلسيم مورد نياز بدن در روز، مصرف دو فنجان شير به همراه يك ظرف 250 گرمي ماست كافي است. بي توجهي به ورزش متاسفانه انجام حركات ورزشي در برنامه روزانه بسياري از زنان جايي ورزش ندارد منظم يكي از راههايي است كه شما مي توانيد توسط زمان آن، را تا حد زيادي متوقف كنيد و عوارض ناشي از افزايش سن را به حداقل كاهش دهيد، چرا كه ورزش كردن و انجام فعاليتهاي بدني منظم انرژي لازم را براي تمام طول روز تامين مي كند. علاوه بر اين ورزش كردن عامل مهمي براي مقابله با استرس و فشار روحي و كاهش خطر ابتلا به بسياري از بيماريها است و به طوركلي به حفظ سلامتي و شادابي كمك زيادي مي كند. منبع: ريدرزدايجست مارس 1999 ترجمه: مهدي خمسه صفا اين آزمايشها را جدي بگيريد * معاينه كامل جسمي (چكاپ كامل ): هر يك تا پنج سال تا سن سالگي 50 هر يك تا دو سال تا سن 65 سالگي و پس از آن هر سال. * آزمايش كلسترول: از سن 20 تا 60 سالگي هر پنج سال و پس از آن طبق نظر پزشك. * آزمايش فشار خون: هر دو سال و شروع از سن 18 سالگي. * آزمايش سرطان پوست: خود آزمايي هر 3 تا 6 ماه و اگر هر يك از خالها تغيير كرده بود در اولين فرصت به پزشك مراجعه كنيد. * آزمايش سرطان روده بزرگ: در شرايط عادي شروع از سن 50 سالگي، شامل آزمايش سالانه مدفوع، به همراه آزمايش سيگمويدوسكوپي و آزمايش مقعد و راست روده هر پنج سال. * آزمايش تراكم استخوان: براي زنان در معرض خطر زياد يك بار در زمان يائسگي و پس از آن طبق نظر، پزشك.