Hamshahri corpus document

DOC ID : H-780128-44378S2

Date of Document: 1999-04-17

عضلات قوي تر، توانايي ذهني را افزايش مي دهد بسياري از افراد پرآوازه در زمره رياضي دانان، نويسندگان و سياستمداران چنين اظهار مي داشتند عضلات قوي تر در كار ذهني به آنها كمك مي كند، در اوايل اين قرن فريدن برگ فيزيولوژيست آلماني در سنجش وزن هاي نسبي مغز حيوانات مختلف دريافت حيواناتي كه سنگين ترين وزن مغز را دارند زندگي طولاني تري نيز دارند. ظاهرا اين كه وزن مغز خرگوش معمولي 2 /1 5تا برابر بيشتر از وزن مغز خرگوش صحرايي جوان هست و يا مغز سنجاب برابر 3 بيشتر از وزن مغز موش هست موضوعاتي تصادفي نيستند. مطالعات فيزيولوژيست ها بر موش ها و خرگوشهايي كه به طور دقيق و مشخص به آنها غذا خورانده مي شد و تحت تمرينات منظم بدني نيز قرار مي گرفتند باعث تعجب فيزيولوژيست ها در اين زمينه شد: مغز حيواناتي كه تحت اين آزمايش قرار داشتند به تدريج افزايش پيدا مي كرد و در مقايسه با حيوانات وحشي تحت كنترل، در اين دسته از حيوانات برتري عقلاني كاملا بارزي مشهود بود. شايد عده اي در ذهن خود تجسم كنند مردمان آينده خصوصا آناني كه مغزهاي بزرگي دارند منحصر به يك پيشاني بزرگ و قفسه سينه كوچك مي شوند و تقريبا عضلات كوچك و تحليل رفته اي خواهند داشت و از اين تصور نزد خود مي خندند، اما چنين تصوراتي بر طبق نظرات دانشمندان كاملا بي اساس و بي معناست و هيچ پايه فيزيولوژيكي ندارد. فيزيولوژي عكس اين تصورات را نشان داده است: نيروي عقلاني در افرادي كه كلا از لحاظ جسمي خوب رشد كرده اند خيلي بيشتر از افرادي است كه تنها عضلات قوي دارند، اين اصل اساسي به آساني قابل توضيح است. آقاي زالسكي به ما يادآور مي شود كه اين موضوع محدود به ريخت شناسي مغز مي شود، همچنين او اظهار مي كند مغز در مراحل مختلف ذهني به طور كامل شركت مي كند در يك كار ذهني كمتر %از 10 سلول هاي عصبي شركت مي كنند %و 90 باقي مانده به اندام هاي مختلف و عضلات فرمان مي دهند. مغز موجي از علائم اندامهاي مختلف را دريافت مي كند كه نقش بسيار بااهميتي دارند. آزمايشاتي كه بر روي حيوانات انجام شده نشان داده است كه اگر از ارسال تكانش هاي مغز با جراحي يا داروهاي مخصوص جلوگيري شود مراحل عقلاني نيز به سرعت متوقف مي شود. در حيوانات نيز به نسبت آن كه تا چه حد به خواب عميق فرو مي رود تكانش هاي مغز از اندام ها و خصوصا از عضلاتي كه پيش نياز بسيار ضروري براي فعاليت موفق مغز هستند بالا مي رود. برطبق اظهارات زالسكي بهبود عضلاني باخستگي ذهني مبارزه مي كند و به طور قابل توجهي مي تواند بهره وري از فعاليت مغز را افزايش اين دهد موضوع نشان مي دهد كه براي داشتن عضلات قوي لازم است كه دائما تمرين كنيم، چرا كه تماما براي تقويت كار مغز لازم است. قبلا كارمندان در پايان روز يا به هنگام استراحت در بين روز به سراغ قهوه يا يك پيش غذا مي رفتند اما اكنون بسياري از آنان به باشگاههايي مي روند كه دوستانشان در آنجا با دمبل ها و وسايلي از اين قبيل اين مشغولند گونه وسايل هيچگاه با ورزشهاي هوازي - تنيس - واليبال و ساير ورزشها منافاتي ندارند. با اين وجود اكنون متخصصين، تمرينات قدرتي را ترجيح دليل مي دهند اين موضوع نيز ساده است، انسان امروزي هميشه در پي كسب اطلاعات روز است. تمرينات قدرتي اين امر را ممكن مي سازند تا در كمترين زمان ممكن بيشترين تكانش عصبي دريافت شود و خيلي سريعتر تنش هاي هيجاني رواني و خستگي ذهني برطرف شود. علاوه بر آن باعث فعاليت بيشتر مكانيزم هايي مي شود كه در روند توان بخشي وارد عمل مي شوند. از اين گذشته تمرينات قدرتي نياز به وسايل مخصوص يا لباسهاي پيچيده يا رفتن به مكانهاي خاص براي شركت در اين گونه تمرينات ندارد. تمرينات وزنه مي تواند در خانه و حتي در محيط كار با دمبل ها و وسايلي ساده و حتي بدون آنها انجام شود نكته مهم آن است كه اين تمرينات روزانه و حداقل 20 تا 30 دقيقه انجام شود. مترجم: مرواريد شاهسون منبع: مجله تندرستي و ورزش بين المللي