Hamshahri corpus document

DOC ID : H-771030-43685S3

Date of Document: 1999-01-20

چگونه حواس خود را متمركز ؟ كنيم اصولا عدم توانايي در تمركز حواس در روزگار ما چيزي است كه همگي از آن در دانش آموز رنجيم نمي تواند حواسش را به درستي جمع كند و كارگر قادر نيست با همه قواي ذهنيش به كارش بپردازد. با وجود اين، به دليل اينكه تمركز حواس استعدادي اكتسابي است نه مادرزادي، با به كار بستن روشهاي زير مي توانيم آن را در خود ايجاد كرده و يا تقويت كنيم: * هيچ وقت سعي نكنيد حواستان را جمع كنيد و يا به اصطلاح زوركي حواستان را متمركز سازيد. به جاي آنكه حواس خود را معطوف خود عمل متمركز كردن كنيد، همه فكر و حواس خود را معطوف كاري كه در دست داريد، بكنيد. * سعي كنيدآرام باشيد و باآسايش خيال كار كنيد، نه بدويد و نه متوقف شويد. * به كاري كه انجام مي دهيد علاقه مند باشيد. زيرا وقتي كه به چيزي علاقه مند شديد، تمامي حواستان بدان معطوف مي شود. براي آنكه علاقه مند شويد، به ناچار بايد هدفي داشته باشيد. بياييد هدفهايتان را پشت سر هم روي يك صفحه كاغذ بنويسيد و به اصطلاح قطار كنيد. هميشه هدف آخري خودرا مدنظر داشته باشيد و بدانيد كه انجام كار امروزتان در واقع قدمي است كه در راه رسيدن به آن هدف اساسي، برمي داريد و آن وقت فوايد و نتايج حاصله را در نظر مجسم سازيد. به اين ترتيب، مي توانيد براي انجام كارهاي روزمره، در خود علاقه ايجاد كنيد. * در انجام كارها نظم و ترتيب را رعايت كنيد. داشتن نظم و ترتيب براي پيدا كردن قدرت تمركز خيلي اهميت دارد. براي رسيدن به اين مقصود، كارهايي را كه بايد انجام دهيد، به ترتيب اهميت، يكي بعد از ديگري قرار دهيد و روز خود را با انجام فعاليتهاي پشت سر هم به پايان رسانيد. وقتي كه مدتي به اين روش عمل كنيد، نظم و ترتيب جزء لاينفك زندگي شما خواهد شد. * براي هر روز و هر هفته از عمر خود برنامه ريزي كنيد. به عبارتي براي هر فعاليتي، وقتي معين كنيد و به موقع آن كار را انجام خصوصا دهيد زماني كه كار زيادي داريد، براي انجام آنها برنامه ريزي كنيد. * سعي كنيد يك اتاق كار براي خودتان تدارك ببينيد كه از راديو و تلويزيون و از ساير وسايل تفريح مانند عكس و دورنما و از اين قبيل، در آن خبري نباشد. * در زمينه مسئله مورد تمركز، اطلاعات وسيعي كسب كنيد. زيرا هر چه اطلاع آدمي درباره مطلبي زيادتر باشد، به همان نسبت قدرت تامل و تمركزش درباره آن نيز زيادتر خواهد شد. به مدد چنين روشهايي، شما قادر خواهيد بود درباره هر موضوعي كه اراده كنيد، تمركز حواس پيدا نماييد، تا آنجا كه ممكن است گاهي آن چنان در بحر مطلبي غرق شويد يا به عبارتي آن چنان تمركزي بيابيد كه به هيچ وسيله اي نتوان شما را از تامل در آن مطلب بازداشت.