Hamshahri corpus document

DOC ID : H-771030-43683S11

Date of Document: 1999-01-20

ويتامين ث و فشار خون كدام ويتامين براي كنترل فشار خون مفيد؟ است ويتامين ث. البته توجه داشته باشيد كه ويتامين ث بايد به صورت غذا به بدن برسد. با مصرف غذاهاي سرشار از اين ويتامين، فشار خون شما تا حدي پايين مي آيد. ثابت شده است كساني كه ميوه و سبزي هاي تازه حاوي ويتامين ث بخورند كمتر دچار بيماري فشار خون مي شوند، بنابراين مي توان گفت اين ويتامين يك عامل پيشگيري كننده از فشار خون است. شايد بپرسيد چقدر ويتامين ث مصرف كنيم كه اثرات مفيد داشته باشد در پاسخ بايد بگويم اگر روزي يك عدد پرتقال بخوريد يا مقداري سبزي تازه مصرف كنيد كافي است. اگر افراد سالم، بيش از حد لازم ويتامين ث مصرف كنند ممكن است فشار خون آنها پايين تر از حد طبيعي برود و اگر كساني اصلا ويتامين ث مصرف نكنند فشار خون آنها بالا مي رود. پس به خاطر داشته باشيد روزانه مقداري ميوه يا سبزي حاوي ويتامين ث مصرف كنيد قطعا به نفع شماست. دكتر سيدحميدرضا نقوي