Hamshahri corpus document

DOC ID : H-761108-38597S1

Date of Document: 1998-01-28

هفت راه مبارزه با سردرد سردرد يكي از عمومي ترين ناراحتي هاي انسان است. براي جلوگيري از سردرد، راههاي مختلفي وجود دارد، ولي هفت راه حل بدون دارو كه اكنون در علم پزشكي مورد تاييد قرار گرفته، به طور قطعي در دسترس است. اين راهها عبارتند از: هميشه راست و مستقيم بايستيد و بنشينيد. طرزغلط نشستن و ناجور قرار گرفتن بدن، موجب فشار روي گردن مي شود كه در نتيجه، ايجاد سردرد مي كند. در مصرف دارو، زياده روي نكنيد، مصرف زياد قرص هاي ضددرد، خود به خود باعث سردرد مي شود. تشنگي و كمبود آب بدن، باعث سردرد هرروز مي شود، آب فراوان بنوشيد. اگر پس از غذاخوردن و يا آشاميدن دچار سردردمي شويد، ليستي از غذاهايي را كه مصرف مي كنيدتهيه كنيد. برخي غذاها مثل پنير و يا شكلات ممكن است در بعضي اشخاص ايجاد سردرد نمايد. هواي داخل خانه را تميز و تازه نگاه داريد. مخصوصا موقع رنگ آميزي با استفاده از موادتميزكننده قوي كه بوي تندي دارند، در و پنجره راباز نگه داريد. سعي كنيد به اندازه كافي هرشب بخوابيد واستراحت كنيد. از زياده روي در مصرف چاي، قهوه و آشاميدني هاي كافئين دار پرهيز نماييد.