Hamshahri corpus document

DOC ID : H-750806-8226S1

Date of Document: 1996-10-27

راز موفقيت را چه كسي؟ مي داند چگونه اعتماد به نفس داشته؟ باشيم براي تقويت اعتماد به نفس يكي از بهترين راهها مقايسه خود با ديگران است. بدين صورت فرصت ها و زمينه هايي براي ايجاد رقابت و تلاش ايجاد مي شود و هرچه انگيزه پيشرفت يا ميل به آن زياد شود اعتماد به نفس هم بيشتر مي شود آيا تا به حال از خود پرسيده اي چرا هر بار دست به انجام كاري مي زني و وقتي به نتيجه نمي رسي فوري آنرا نيمه كاره رها مي كني و مرتب از اين شاخه به آن شاخه؟ مي پري يا چرا از زندگي لذت نمي بري و ترجيح مي دهي كه در تنهايي و انزوا زندگي؟ كني! فكر مي كني هيچ كس دركت نمي كند و قدرت درك ديگران را هم؟ نداري! اگر خوب اينطور فكر مي كنيد هنوز دير نشده. مطمئن باش اگر از قدرت اعتماد به نفس خود آگاه شده اي استفاده از آن كار ساده اي خواهد بود وبراحتي مي تواني تصميم بگيري تا فرد موفقي باشي... مي پرسي ؟ چطور..دوستي مي گفت: وقتي در انجام كاري با مشكلي مواجه مي شوم به خودم مي گويم مسايل حتما راه حل دارند و لزوما راه حل آنها اينهائي نيستندكه به ذهن من رسيده اند براي همين شبكه ارتباطي خود را با كساني كه بيشتر از من مي دانند وسيع مي كنم و سعي مي كنم از مشورت آنان استفاده كنم يا اينكه زمان انجام آن كار را به وقت ديگري موكول مي كنم... و يا در نهايت به دنبال راه حل هاي ديگري براي حل مسئله مي گردم ولي هرگز خود را بازنده نمي بينم... عزت نفس پديده اي تازه و نوظهور نيست و قدمتي در تاريخ بشريت و فرهنگ و تمدن همه دارد ما در پي شناخت نفس خويش مي باشيم و اينكه بدانيم چه كسي؟ هستيم! چه كسي مي توانيم؟ باشيم! چه كسي بايد؟ باشيم! تا موفق تر؟ باشيم! عده زيادي بر اين باورند كه يكي از مهمترين راههاي دستيابي به موفقيت و خوشبختي داشتن اعتماد به نفس است. نياطوس نصيريان مي گويد: بالاخره بعد از 4 سال موفق شدم در رشته مورد علاقه ام در دانشگاه قبول شوم چون مدام به خودم مي گفتم من قبول مي شوم و زماني كه فكر مي كردم فايده اي نداره و خسته مي شدم فوري با خودم مي گفتم هي پسر به اين زودي جا زدي. تازه اول كاره آخه تو چي از ديگران كم داري كه بايد ديپلمه بموني چرا پسرعموت بايد تحصيلات دانشگاهي داشته باشد آنوقت تو.. خلاصه با گفتن اين حرفها به خودم روحيه تلاش بيشتر اگر مي دادم انسان با تمام وجود اراده كند و بخواهد مي تواند موفق شود به شرطي كه نااميد نشود و كار را نيمه تمام نگذارد... زهره قاضي: به نظر من كسي كه خودش و توانائي هايش را بشناسد اعتماد به نفس خودبخود در او ايجاد مي شود... فراموش نكنيم، شرط اصلي موفقيت در هر كاري داشتن روحيه قوي است فقط كافيست به خودش بگه من موفق مي شوم . فريدون نادري تكنسين الكترونيك: همانطوري كه هر تلويزيوني داراي يك سيستم كنترل جداگانه است كنترل سوني با پارس فرق داره و با ظرفيت خود تلويزيون سا خته شده به نظر من ظرفيت افراد نيز با هم متفاوته و هر كدام براساس ظرفيت نياز به نوعي كنترل داره من براي بدست آوردن اين نيروي كنترل كننده سعي مي كنم ميزان اطلاعات و آگاهيم را بالا ببرم و با تقويت اراده و ايمان اعتماد به نفسم را بيشتر مي كنم. بايد به اين نكته توجه داشت كه افراد موفق عامل موفقيتشان دروني و ذاتي نيست كه به ارث رسيده باشد بلكه پافشاري - پشتكار و قدرت اعتمادبه نفس اين افراد رمز موفقيت در رسيدن به هدفشان است... گيتا صدر: به نظر من يكي از راههاي رسيدن به هدف لازمه اش داشتن اعتمادبه نفس است و به گفته يكي از بزرگان علوم ديني كسي كه در زندگي شكست بخورد اگر بترسد هرگز موفق نخواهد شد چون كسي كه بترسد اعتمادبه نفس ضعيفي دارد. آقاي يزداني كارشناس ارشد روانشناسي باليني مي گويد: اعتمادبه نفس درجه تائيد - تصويب - پذيرش و ارزشمندي است كه شخص در خود احساس مي كند براي مثال: دو نفر در كنكور شركت مي كنند با امكانات مشابه (شركت در كلاس كنكور - گرفتن معلم خصوصي و... ) بعد هر دو رد مي شوند. فرد اول: برخورد مثبت: يعني احساس ناراحتي دارد ولي به فكر برنامه ريزي بهتر براي نوبت بعد مي افتد. (اعتمادبه نفس زياد ) فرد دوم: برخورد منفي: يعني احساس نااميدي - افسردگي دارد و به خودش ميگه: اصلا ديگه نميشه در اين كنكور قبول شد! اصلا به ما نيامده درس بخونيم (اعتمادبه نفس كم و ضعيف ). حال صورت دوم را درنظر بگيريد: هر دو نفر قبول شدند. نفر اول: با احساس خوشحالي و غرور به خود ميگه (كلاسها و تلاش مداوم بي تاثير نبود ). نفر دوم: آقا چقدر شانس آوردم خوب شد آنروز فلان كار را انجام ندادم!! نفر اول عامل موفقيت را در اثر تلاش خود و استفاده از امكانات مي بيند درصورتيكه نفر دوم دليل موفقيت را به عوامل غيرقابل سنجش و به ذهنيت ها و درواقع به علت هايي كه واقعي نيست ربط مي دهد. پس بايد توجه داشت هرچه ارزشها به خود واقعي شخص يعني آنچه كه هست نزديك تر باشد اعتمادبه نفس مثبت و زياد و در غير اينصورت كم خواهد شد. واقعيت اين است كه يك چنين استدلالهايي لزوما ساخته خود فرد نيست و ممكن است از طريق فرهنگ و بر اثر يك سري شرايط به نوعي به انسان تحميل شود به هر صورت يكي از نكات قابل توجه در رابطه با نقش اعتمادبه نفس در زندگي انسان چه از بعد رواني و چه از جهت جسمي طبق تحقيقات انجام شده اين است كه هرچه ميزان اعتمادبه نفس در افراد بيشتر باشد رفتارها مقاوم تر و از طرفي احتمال وقوع بيماري درمقابل استرس ها و فشارها كمتر خواهد بود و برعكس. زيرا شخصي كه از اعتمادبه نفس خوبي برخوردار است نگرشي مثبت در مورد خود - ديگران - دنيا و در معني نهايي احساس رضايت از زندگي دارد. درنتيجه در همه امور (تحصيل - شغل - استعدادها و روابط اجتماعي ) به كارائي مطلوب مي رسد و به عكس شخصي كه اعتمادبه نفس ندارد درواقع نوعي مبارزه منفي با خود - ديگران - جامعه و... دارد و دچار انواع بيماريها و استرس ها مي شود و در مسيرهاي غيرمنطقي حركت مي كند. نحوه تقويت يادمه يك روز يكي از دوستان نزديكم به خانه ما آمد و شروع كرد از نحوه تزئين منزلمان تعريف كردن و مدام اين جمله را تكرار مي كرد كه اي كاش منم مثل تو اينقدر سليقه داشتم من اصلا سليقه ندارم خلاصه ديدم هرچه ادامه ميده احساس حقارت، نااميدي و افسردگي بيشتري پيدا مي كنه. ديگه نگذاشتم ادامه بده با لحني ملايم و در عين حال انتقادآميز نخير گفتم اصلا اينطور كه تو ميگي نيست و با اصرار زياد بهش اطمينان دادم كه در اشتباه است و هر كس مي تواند با دقت و درنظر داشتن تناسبها خوش سليقه شود. اما قبل از هر چيز بايد به خودت اعتماد داشته باشي. چند روزي از اين ماجرا نگذشته بود كه باهام تماس گرفت و با شور و شوق خاصي كه در لحن صداش بود برام تعريف كرد كه از آن روز به بعد ديگر مثل سابق فكر نمي كند و موفق شده خودش را تغيير بده. حالا هر وقت مي خواد نحوه تزيين خانه را عوض كنه به خودش ميگه بهتر از اين نميشه. جالب اينجاست كه واقعا هم همانطور هست كه ميگه... فريبا ديندار بعد از تعريف كردن اين خاطره ادامه ميده: به همين دليل فكر مي كنم يكي از راههاي تقويت اعتمادبه نفس در هر كس تلقين است. گرچه تلقين به خود و ايستادگي دربرابر استهزاء ديگران يكي از راههاي اعتماد به نفس اما است براي بسياري تكيه به خداوند و اينكه با پشتيباني بي دريغ او مي توان هر مشكل پيچيده اي را آسان كرد بهترين راه است. رافيه ترفي: من فكر مي كنم توكل به خدا بالاترين اعتماد به نفس را به انسان مي دهد همچنين استفاده از تجربيات افراد موفق و مشورت با آنان را هم نبايد فراموش كنيم. براي برخي بازار رقابت بهترين تقويت كننده است. سعي در سبقت گرفتن از ديگران، خود عاملي مي شود براي گفتن اينكه من مي توانم! نيما آذرشيب، محصل: اغلب سعي مي كنم با دوستان و همسالانم رقابت كنم چون اعتماد به نفسم را بيشتر مي كند. حالا اين كار درسته يا غلط نمي دونم. نيما توضيح ميده: مثلا وقتي دوستام يك نمره خوب مي گيرند به خودم مي گم من چي كمتر از آنها دارم كه نتونم وانگيزه بيشتري براي نمره آوردن پيدا مي كنم... نسيم صادقي: من براي اينكه اعتماد به نفسم را تقويت كنم ترجيح مي دهم بيشتر با كساني كه از نظر روحي و رواني آرامش دهنده و نيرو دهنده هستندمعاشرت كنم چون هم روحيه ام تقويت ميشه و هم احساس شادابي و سرحالي بيشتري مي كنم. نسيم از ارتباط با آدمهاي افسرده و نااميد خيلي زود خسته مي شه و ميگه: اصلا حوصله اين افراد را ندارم وسعي مي كنم با آنها ارتباطي نداشته باشم چون روحم را كسل مي كنند و گاهي از خودم هم بيزار... دكتر ميرمحمدي روانشناس مي گويد: نتايج تجربيات حرفه اي اثبات كرده كه براي تقويت اعتماد به نفس يكي از بهترين راهها مقايسه خود باديگران است. بدين صورت فرصت ها و زمينه هايي براي ايجاد رقابت و تلاش ايجاد مي شود و هرچه انگيزه پيشرفت ياميل به آن زياد شود اعتماد به نفس هم بيشتر خواهد شد. از طرفي نكته قابل توجه ديگر اينكه از خود بپرسيم چه كنيم و به چه كارهايي بپردازيم تا احساس پوچي - حقير بودن و گناه نداشته باشيم، يعني بدنبال انگيزه براي سعي و تلاش بيشتر باشيم و سعي كنيم احساسات را با برنامه ريزي تحت كنترل و هدايت خود درآوريم و از اثرات منفي آن جلوگيري كنيم... نقش خانواده حقيقت اين است كه ميزان اعتماد به نفس افراد در دوره هاي مختلف سني يكسان نيست و در تمام طول عمرقابل تغيير است. حال اين سوال پيش مي آيد كه آيا خانواده در ميزان و بهبود اعتماد به نفس فرزندان نقش؟ دارد! در جواب بايد گفت، اصولا خانواده ها با دادن قدرت انتخاب و تصميم گيري به فرزندانشان نقش بسيار زيادي در خلاقيت و قدرت برنامه ريزي و اعتماد به نفس آنان دارند. بيتا محمد حسين كاشاني 15 ساله محصل مي گويد: اگر پدر و مادرها دريك سري كارها (به فرض رفتن به مدرسه به تنهايي ) چون تجربه كردم اين مثال را مي زنم بچه ها را تشويق كنند وبا آگاهي دادن مرتب تاكيد كنند كه خودت ميتوني به تنهايي اين كار را انجام دهي مثلا به تنهايي مدرسه بري. آنوقت بچه ها هم مطمئن مي شوند كه مي توانند خيلي از كارهاي خودشان را به تنهايي و بدون هيچ مشكلي انجام دهند و در نتيجه اعتماد به نفسشان هم بيشتر مثل مي شود خود من كه الان براي رفتن به مدرسه هيچ مشكلي ندارم و خودم به تنهايي به مدرسه مي روم. بايد توجه داشت كه در اين بين شخصيت والدين مهمترين نقش را بازي مي كند. والديني كه سعي در وابسته نگاه داشتن فرزند خود كنند و مرتب او را از انجام هر كاري نهي كنند بزرگترين ضربه را به او زده اند. حافظه رحيمي، دانشجو: هر چقدر پدر و مادرها با اراده و مصمم تر باشند واز قدرت تصميم گيري خوبي برخوردار باشند اين مسئله به همان نسبت بر روي نوجوانان تاثير مي گذارد. از طرفي والدين با تشويق فرزندان در كلاسهاي ورزشهاي رزمي مي توانند در تقويت تمركز و بهبودي اعتماد به نفس آنان نقش بسياري داشته باشد... ادامه دارد