Hamshahri corpus document

DOC ID : H-750601-3917S1

Date of Document: 1996-08-22

اطلاعات پزشكي داروي ضد افسردگي . پرسش: آسانترين راه تعادل وزن و نيز موثر واقع شدن داروهاي ضدافسردگي؟ چيست دكتر روزنفلد: اگر داروهاي ضدافسردگي تجويز شده توسط دكترتان را، با اطلاع او، با قرصهاي ويتامين ب - B كمپلكس تواما مصرف كنيد، موثرتر واقع مي شود. آسانترين راه برقرار كردن تعادل وزن هم راه رفتن عادي است يا در دوچرخه سواري راه رفتن، لازم هم نيست شتاب كنيد و تند - تند برويد. چهل و پنج دقيقه راه رفتن تقريبا 270 كالري مي سوزاند. هشت كيلومتر دوچرخه سواري هم به همين مقدار از كالري شما را به مصرف مي رساند. مسافت شرط است نه سرعت، به شرط آنكه هر روز انجام شود. لازم هم نيست كه در پارك قدم بزنيد، براي رسيدن به كارتان، به جاي استفاده از اتوبوس و اتومبيل پياده برويد. پيش از پيدايش اتومبيل، مردم عموما وزن متعادل داشتند. اگر قبول نداريد عكسهاي قديمي را تماشا كنيد. غذاي قديمي ها عمدتا از توليدات گياهي و غلات تشكيل مي شد كه مانند چربيها چاق كننده نيست. غذاي چرب هم نخوريد.